|
Sitten kirjoittelen liikunnasta. Moni ei arvaa oikeasti, kuinka hankalaa ja jopa vastenmielistä on melkein 140kg ihmisen tehä liikuntasuorituksia.
Kesä 2018 kävelin silloin, kun pystyin. Loukkasin polven toukokuussa ja kesän oli tosi hankalassa kunnossa jalka. Talvi meni paremmin kipujen kanssa ja silloinkin koitin viikottain kävelyllä käydä. Talvella hiihdin järven jäällä, kun en tohtinut mennä ladulle hiihtämään mäkien takia.
Kevät 2019 ostin pyörän, kun kaikki puhu siitä ettei se käy polvien päälle. Ja paskat sanon minä. Mikään ei ole ollut niin kauheaa, kun pyöräily mun polville ja palasin kävelyyn. Kävelinkin koko kesän joka ikinen päivä tunnin. Joskus jaksoin vain kolme kilometriä ja joskus jopa viisi kilometriä.
Syksyllä 2019 aloitin lihasharjoittelun, kun sain painoa tippumaan paremmin niukka energisellä ohjelmalla. Tämä aika oli minun käännekohta kohti onnistumista. Ensin otin ohjelman fysiöteraupiltani kotiin kahvakuulille ja kuminauhalle. Tein ohjeman kolme kertaa viikossa.
Vuosi 2020 aloitin kuntosalilla käynnin ja se sitten on se minun juttuni hiihdon lisäksi. Kävin kuntosalilla siihen asti, kun sali meni meillä kiinni, niin kolme tai neljä kertaa viikossa. Sekä uskaltauduin hiihtoladulle. Keväällä aloitin juoksukoulu ohjelman ja tavoitteena kymppi juosta ja onnistuin siinä. Kesällä aukesi sali ja aloitinkin juhannuksen jälkeen uudestaan. Jatkoin salilla siihen asti kunnens tuli sappivaivat ja en pystynyt enään käymään salilla ja taaskin on sali kiinni.
Kuntoilu ei ole painonpudotuksen kannalta tärkein asia, mutta minulla se on ollut tosi motivoivaa. Siksipä minä sitä suosittenen kyllä muillekkin. Ruokailun noudattaminen on paljon mielekkäämpää, kun saa liikunnasta onnistumisia. Oikeasti pienin askelin eteenpäin. Toista vuotta meni, että oikein pääsin kuntoiluun kiinni. Kyllä oli monesti pakkopullaa.
Minun lajini on juoksu, hiihto ja kuntosali. Vielä kuntoilu on kuukauden kiellettyä, mutta sitten aloitan uudestaan, jospa nuo viimmeiset kilot sitten lähtisi tippumaan.
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|