Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 97,55g | Prot: 87,50g | Hh: 40,63g.
Aamiainen: Lidl Vadelma, Alesto Pähkinäsekoitus, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. Lounas: Kookosöljy, Voi, Kananmuna, Lämminsavulohi. Päivällinen: Voi. Välipalat/Muut: Lidl Kaurasydän. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
lihan raahausta - 1 tunti ja 21 minuuttia, hiit sali - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|