Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 164,81g | Hh: 154,50g.
Aamiainen: Self Omninutrition Micro Whey Active, Saksanpähkinät, Alesto Brazil Nuts, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kirjolohi (Kasvatettu), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Rox Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|