Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 125,94g | Hh: 153,32g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Bonne Ananassose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Auran Chilimajoneesi, Kermaperuna, Kypsennetty Lohi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kurkku, Porkkanaraaste, Salaatti. Päivällinen: Kotipizza Tuplapepperoni, Valio Arki Juusto, Pirkka Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Nutrilett Caramel Toffee Bar. Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Port Salut, Pirkka Broilerin Fileeleike. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|