Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 125,56g | Prot: 111,94g | Hh: 35,90g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Kookosöljy, Voi, Alesto Pähkinäsekoitus, Milbona Turkkilainen Jogurtti Laktoositon, Lidl Vadelma. Lounas: Valio Ruokakerma Mustapekka , Lehtikaali, Parsakaali, Kukkakaali, Lämminsavulohi, Rainbow Isot Katkaravut, Leroy Kylmäsavulohi, Valio Koskenlaskija Voimakas. Päivällinen: HK Grillipekoni, Kotimaista Broilerin Jauheliha. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
lumityöt - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|