Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 102,92g | Prot: 99,39g | Hh: 128,78g.
Aamiainen: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bays Original English Muffin, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sunset Mini Cucumbers, Chicken Meat (Roasting). Päivällinen: Hellmann's Tartar Sauce, Mann's Sunny Shores Broccolini, Gorton's Crunchy Panko Fish Fillets. Välipalat/Muut: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Roasted Salted Cashew Nuts, Flock Chicken Chips. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep it up don't give up 😊
01 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
01 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
Where you been bro? Slacking off like me? Lol. ✌️✌️✌️👍👍👍
01 helmi 21 jäseneltä: 66Pack
|
04 helmi 21 jäseneltä: morganstuart
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|