|
Näillä mennään..Hyvää alkavaa viikonloppua!!
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 111,43g | Hh: 358,26g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Jäätelö, Kanakeitto, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Fazer Amica Kasviksia Chilikastikkeessa, Kiinalainen Kana Kung Po, Sushi. Päivällinen: Eldorado Itämaiset Wok-Vihannekset, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Knorr Italian Minestrone Soup. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Freshona Ananaspalat Mehussa, Pakkasmarja Mansikka, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|