Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 90,80g | Prot: 67,00g | Hh: 166,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Emmentaljuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Saarioinen Perunasoselaatikko, Vihersalaatti, Maitokahvi. Päivällinen: Pasta- tai Makaronisalaatti Lihalla, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Café Picnic Pieni Vihersalaatti, Blå Band Lämmin Kuppi Katkarapukeitto. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Fazer Sokerileipurin Pulla. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|