|
Tasaisesti alaspäin kohti tavoitetta. Kesällä ehkä perillä.
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 117,49g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Pekaanipähkinät. Lounas: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Kanan Fileeleike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Urtekram Auringonkukansiemenet, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|