Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 166,58g | Hh: 71,44g.
Aamiainen: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. Lounas: Merisuola, Rypsiöljy, Rainbow Tomaattimurska (Valkosipuli), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Tomaattimurska (Valkosipuli), Merisuola, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TURH4PURO
|