Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 92,34g | Hh: 199,01g.
Aamiainen: Gelatelli Popcorn Ice Cream, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . Lounas: Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Päivällinen: Pirkka Rasvaton Maito, Nutella Nutella, Kermavaahto, Pulla. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Saarioinen Kultakalkkuna, Karjalanpiirakka, Marabou Oreo Suklaa. lisää...
|
|
3733 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|