Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 53,40g | Hh: 209,62g.
Aamiainen: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. Lounas: Mandalina, Eti Karam Bitter, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Muz, Sucuklu Tost, Haşlanmış Yumurta, Ayva. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira nura misa
|