Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 102,00g | Prot: 94,99g | Hh: 143,05g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chicken Meat (Roasting), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Mayonnaise, 365 Sourdough Bread, Carrots. Päivällinen: Donatos Pizzeria Margherita Pizza (Large), Donatos Pizzeria Chicken Spinach Mozzarella Pizza (Large), Gose Beer. Välipalat/Muut: Flock Chicken Chips, M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
05 helmi 21 jäseneltä: moopie321
|
05 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
Thanks Petra but if you notice this is actually the number I’m stuck on. I’m going OMAD for 4 days next week to see if I can’t kickstart a drop below 171.8. 😜
06 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
06 helmi 21 jäseneltä: Shrewdness
|
06 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
The only thing keeping us from reaching our goals is our own self-sabotaging. We CAN do this.
07 helmi 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
💯 % Shir. I am responsible for not losing.
07 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
08 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
08 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
08 helmi 21 jäseneltä: jcmama777
|
Thanks JC! So nice to see you back on the site!
09 helmi 21 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|