Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
1800 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 60,99g | Hh: 232,46g.
Aamiainen: Rainbow Jugurttijuoma. Lounas: Valio Maitorahka Rasvaton, Rainbow Pakastevadelmat. Päivällinen: Pirkka Kookosmaito, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Turkkilainen Jogurtti, Sipulit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Bataatti, Rainbow Yrtti Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Olvi Karpalo Lonkero, Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Valio Pro Feel Proteindryck Choklad. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 43,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|