Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2762 kcal
|
Rasva: 96,41g | Prot: 207,76g | Hh: 251,69g.
Aamiainen: HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Kananmunan Valkuainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Voi, Avokado, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Cashew-Pähkinä, Kotimaista Kanan Filee Suikale Maustettu ja Paistettu Öljyssä ja , Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Salaatti, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Santa Maria Riisinuudelit. Päivällinen: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Salaatti, Rainbow Täysjyväpikariisi Keitetty, Kotimaista Kanan Filee Suikale Maustettu ja Paistettu Öljyssä ja . Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Mausteena Tilli, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Mansikka-Banaani, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|