Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 134,16g | Prot: 160,40g | Hh: 218,00g.
Aamiainen: Risifrutti Original, Valio Ananastäysmehu, Greippi. Lounas: Pirkka Fileekalapuikko, Pirkka Caesarsalaatti. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Sinappi, Caesar-Salaattikastike, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Castelli Parmigiano Reggiano, Pirkka Krutonki, Salaatti. Välipalat/Muut: Parmesanjuusto (Kova), Nutrilett Milk Chocolate & Creamy Caramel Bar, Bullseye Meats Beef Jerky, Valio Rasvaton Maito, Leader Whey Strawberry. lisää...
|
|
3435 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|