Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 85,25g | Hh: 128,37g.
Aamiainen: Tomaatit, Wursti Extrapalvikalkkuna, God Morgon Orange Mandarin, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pekoni (Paistettu Pannulla), Herkkusienet (Paistettu), Valio Koskenlaskija. Päivällinen: Valio Oltermanni, HK Keittokinkku, Valio Creme Fraiche, Fazer Leipomo Leipurimestarin Vehnäpatonki. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Kalamata Oliivit, Kurkku, Tomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Bonne Mangosose, Chiquita Banaani, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Fazer Salmiakki Vadelma-Sitruuna. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|