Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3585 kcal
|
Rasva: 79,87g | Prot: 274,42g | Hh: 414,44g.
Aamiainen: Smartbody Amino Whey, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Banaani, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Kotimainen Pinaatti, Original Hot Sauce, Kurkku, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Sweet Barbecue, Kotimainen Pinaatti, Miniluumutomaatti, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kurkku, Peruna (Kuorineen), Uunilohi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Casein Strawberry Milkshake, Rasvaton Jugurtti Vanilja, Rainbow Vadelma, Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Psyllium, Voi, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Highly Branched Cyclic Dextrin, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Amino BCAA, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|