Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 92,97g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Miniluumutomaatti, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Iso Grahampaahto, God Morgon Orange Mandarin, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Keitetty Kananmuna, Nutrilett Kasviskeitto. Päivällinen: Kotipizza Barbeque Kotzone. Välipalat/Muut: Nutrilett Salt Caramel Crunch Bar. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|