Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 118,07g | Hh: 144,93g.
Aamiainen: Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Appelsiinimehu, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Atria Broilerin Jauheliha 4%, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Punaviini, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatti. Välipalat/Muut: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Fazer Tutti Frutti Holiday Mix, Bonne Mangosose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|