Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
1562 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 91,61g | Hh: 221,66g.
Aamiainen: Get in Shape Protein Shake Chocolate, Maitokahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kasvissosekeitto. Päivällinen: Biotrend Bio Vollkorn Farfalle, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Rainbow Yrtti Tomaattimurska, Vesi, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Munakoiso. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|