Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
2268 kcal
|
Rasva: 100,92g | Prot: 98,94g | Hh: 251,79g.
Aamiainen: Nature's Bounty Fish Oil, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Mayonnaise, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Bays Original English Muffin, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Potbelly A Wreck Sandwich on Multigrain Wheat. Välipalat/Muut: Starbucks Eggnog Latte (Tall), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Roasted Salted Cashew Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Snickers Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|