Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1194 kcal
|
Rasva: 20,18g | Prot: 87,50g | Hh: 177,93g.
Aamiainen: Kauralese, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Valio Polar 15%, Valio Profeel Proteiinijogurtti. Päivällinen: Biotrend Bio Vollkorn Farfalle, Soyappetit Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen GoGreen Punaiset Linssit, Rainbow Rainbow Yrtti Tomaattimurska, Vesi, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Munakoiso. Välipalat/Muut: Leader Protein Bar. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|