Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 84,96g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: Huhtahyvät Lihamestarin Chilibroileri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Appelsiinimehu, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pirkka Vanha Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Valio Ruokakerma Mustapekka , Atria Broilerin Paistileike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Fazer Mässä Yx. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|