Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 104,24g | Hh: 78,92g.
Aamiainen: Voi, Mustaherukka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Koskenlaskija Voimakas, Milbona Sini Homejuusto, Katkarapu, Sipulit, Kukkakaali, Valio Ruokakerma Mustapekka, Leroy Kylmäsavulohi. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, HK Katalonian Carlos. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
hiitti treeni - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|