Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 82,58g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Kartanon Rosvopaisti, Rainbow Miniluumutomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Appelsiinimehu, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Pirkka Vanha Gouda, Appelsiinit, Oivariini Oivariini, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Broilerinkoipi. Välipalat/Muut: Lindt Hello Salted Caramel, Pirkka Kuiva Omena Siideri, Fazer Turkinpippuri Lakritsi, Kellogg's Corn Flakes, Bonne Trooppinen Sose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|