|
Lähestyy haamurajaa :)...vuoden päivät on kirjattu syömisiä, en olisi vuosi sitten uskonut jatkavani näin pitkään...ei muuta kuin sulkutilaa kohden ja ladulle..näillä mennään..
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3080 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 236,96g | Hh: 302,49g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Oliivit (Musta), Oliivit (Vihreä), Punasipuli, Tomaatit, Kurkku, Kanawokki, Kasviswokki, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Kotimaista Leipäjuusto, Snellman Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Red Delicious). Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Snellman Kalkkunaleike, Ullan Pakari Ruiskakko, Myllykivi Varrasleipä, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|