|
I would have lost weight if I hadn't eaten half a can of toffee peanuts on the 'refeed' after a 2 1/2 day fast 😬.
Today I plan a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 133,11g | Prot: 199,77g | Hh: 82,66g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. Päivällinen: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Cheesecake Factory Original Cheesecake (6"), Outback Steakhouse Caesar Salad, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Kroger Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Part Skim Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|