Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 130,05g | Prot: 109,90g | Hh: 19,50g.
Aamiainen: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pistaasipähkinät, Mustaherukka. Lounas: Rainbow Emmentaljuustoraaste, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Snellman Chorizo . lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
ulkoilua ja kotihommaa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|