Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
1815 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 141,47g | Hh: 237,39g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Kauralese, Maitokahvi, Valio Oltermanni. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao. Päivällinen: Rainbow Pinaattikeitto, Leader Protein Delight Crispy Caramel. Välipalat/Muut: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Profeel Proteiinirahkarae, Leader Protein Delight Crispy Caramel, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|