Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1182 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 47,30g | Hh: 151,78g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Fazer Ruis Real, Margariini, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Satsuma, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Polar 15%. Lounas: Coquette Hernekeitto, Suodatinkahvi, Sinappi, Becel Gold, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Saarioinen Mansikkahillo, Lettu. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kauraleipä, Oliiviöljy, Satsuma, Lidl Kylmäsavulohi. Iltapala: Pakkasmarja Punaherukka, Mustaherukka, Banaanit, Nalle Pika Kaurapuuro. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarjaP1959
|