Päiväkirja - williina80, 06 maalis 21

Miten sä käytät paastoa? 

Arkena syömiset eli lounas, välipala (arkena lähinnä, ei aina silloinkaan) ja iltaruoka n. klo 11-18 välillä, sit paastoa klo 18-11. Aamukahvi mustana, niin ei paasto katkea :) viikonloppuna heittelee aikataulu ja syömiset vaihtelee, lauantai kunnon mättöpäivä usein :D 

Ootko vetänyt noin alusta asti vai siirtynyt siihen pikkuhiljaa? Katoin että sun annokset on aika pieniä max 300 kcal tjsp. 

Hei, onko sulla ohjelma tuohon vvh/keto hommaan? Mä olen miettinyt tuota keto ateriasuunnitelmaa, et oisko hintansa arvoinen 🤔 

*parkkeeraa perseensä tähän hyvien kommenttien toivossa* 

Alusta asti oon pätkäpaastoillut ja jokainen viikonloppu mennyt omalla painollaan. Ekan 1.5kk kirjasin syömiset ylös ja kalorit oli suosituksen mukaan 1600-1700. Nyt en ole aikoihin punninnut/mittaillut, vaan mennyt hyvällä fiiliksellä. Ja toimii: paino putoaa hiljalleen. Olen huono noudattamaan mitään valmiita ohjelmia, koska sit herää aina kapinahenki :D parasta on olla ajattelematta, et mitä lautaselta puuttuu, kun siitä jättää perunan/riisin/pastan. Kastikkeet maistuu hyvin salaatin tai lämpimien kasvisten kanssa. Nyt on ollut vähän niinkuin uusi aloitus hommaan, kun terveys palautunut kokonaan koronan jäljiltä. Ig:ssä enemmän aiempia ja tulevia ateriakuvia nimen williina takana :) fatsecret hyvä tuki painon seurantaan ja tarvittaessa taas voi merkitä syömisen, jos paino ei outoa. 

Täällä kans pätkäpaastoileva vhh-diettaaja. Hyvältä kuulostaa sun meininki! 👍🏻  

Mun on kans vaikea noudattaa orjallisesti ruokaohjeita ja nyt meinasin kokeilla tosissani tuota pätkäpaastoa!  

Voimia.