Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
2196 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 88,72g | Hh: 177,85g.
Aamiainen: Pellavansiemenrouhe, Alku Sadonkorjuu Mysli, A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Mustikka, Vihreä Tee. Lounas: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Rainbow Varsiselleri, Järvikylä Ruohosipuli, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Yrttiset, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Päivällinen: Old El Paso Gluteeniton Tortilla, Punaviini, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Emmental Juustoraaste, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Saarioinen Jyväbroilerin Filee, Paprika (Punainen), Kevätsipulit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Kana- tai Kalkkunasalaatti. Välipalat/Muut: Viini (Zinfandel), Tuorejuusto, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Wursti Korppukalkkuna, Oululainen Hapankorppu, Viini (Zinfandel), Hillot, Jouluaitta Ohut Piparkakku, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Semper Frukt Mums Mango, Purukumi (Sokeroitu), Läkerol Licorice Seasalt. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Repekka78
|