Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1540 kcal
|
Rasva: 90,06g | Prot: 114,12g | Hh: 64,06g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Marja-Aronia, Pakkasmarja Punaherukka, Pirkka Monivitamiini, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Papusekoitus, Rainbow Kermajuusto, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Pesto, Pirkka Papusekoitus, Pirkka Kermajuusto, Parsakaali (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Urtekram Luomu Tahini, Cashewpähkinät, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|