|
Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.1%
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1256 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 102,44g | Hh: 142,85g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Päivällinen: Whole Milk, Jasmine Rice (Cooked), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Zesty Italian Anything Dressing. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job John keep up the good work 😊
08 maalis 21 jäseneltä: jenny3781
|
08 maalis 21 jäseneltä: SB 428
|
Nice job! Hey, every bit counts.
08 maalis 21 jäseneltä: morganstuart
|
That’s OK, just keep going and have a great day!😉
08 maalis 21 jäseneltä: Augusta888
|
Thanks Jenny, Sheilabutler and Morganstuart!!!
08 maalis 21 jäseneltä: John10251
|
08 maalis 21 jäseneltä: Augusta888
|
10 maalis 21 jäseneltä: John10251
|
10 maalis 21 jäseneltä: Augusta888
|
You will meet your exercise goal today! I admire your consistency!
10 maalis 21 jäseneltä: LISfifty
|
Thanks LISfifty!!! Enjoy your retirement. I'm enjoying mine!!!
10 maalis 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|