Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2022 kcal
|
Rasva: 127,76g | Prot: 77,59g | Hh: 138,32g.
Aamiainen: Kiivi, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Freshona Kookosmaito Light, Foodin Chia-Siemen, Mustaherukka, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paprika (Punainen), Valio Koskenlaskija Voimakas, Valio Kuohukerma, Sienet. Päivällinen: Pirkka Veriappelsiini, Kiivi, Kurkku, Kananmuna, Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|