Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2516 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 200,06g | Hh: 347,89g.
Aamiainen: Apples, America's Choice California Navel Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bananas, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Banana, 1% Fat Milk, Performix Post Workout Recovery Io Whey Protein Strength. Lounas: Cuties Clementines, Clementines, Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Look at you losing all that pesky muscle ☺️
09 maalis 21 jäseneltä: yohoyoh
|
09 maalis 21 jäseneltä: John10251
|
Pure fat, Yohobro. Only gain muscle and lose fat, that's how I remain a ball of muscle. :D
10 maalis 21 jäseneltä: -Diablo
|
10 maalis 21 jäseneltä: -Diablo
|
I read in ur comments about the importance of protein. But sometimes it's difficult to get what I need. Any tip? 🙃
10 maalis 21 jäseneltä: Alrak1982
|
Lean meat, Greek yogurt, protein bars, shakes, powder, PB Fit, etc
10 maalis 21 jäseneltä: -Diablo
|
10 maalis 21 jäseneltä: Alrak1982
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|