|
Day 1 of a planned 1 days of ‘refeed’
Today I can't 🏃🏾♂️ run because of rain ☔😰.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1499 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 95,34g | Hh: 56,64g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Melissa's Baby Bok Choy, Chicken Breast, Kroger Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hope you have a plan for your Refeed. I have struggled with stopping the beast in the past.
10 maalis 21 jäseneltä: chesgreen
|
@chesgreen - Yes, I have a "plan" (50 carbs or less). Let's see how I do... 😬
10 maalis 21 jäseneltä: adefwebserver
|
Nice work. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
10 maalis 21 jäseneltä: jimmiepop
|
I like that plan. On 3/2 I had 52.62 net carbs with a short walk in the evening because it was below freezing and saw a nice drop in the scale on that day. Go for it Ade!!!
10 maalis 21 jäseneltä: chesgreen
|
10 maalis 21 jäseneltä: SB 428
|
10 maalis 21 jäseneltä: Shrewdness
|
10 maalis 21 jäseneltä: mountainman2
|
down is good - if that is your goal
10 maalis 21 jäseneltä: HCB
|
You too, have a great day… let’s go… get it done!😂🤣😂
11 maalis 21 jäseneltä: Augusta888
|
The joy of living in western Washington is.... So much rain. It is so hard to convince myself to go out in the wretched stuff... So I often don't! 😁 You are doing great! 😁
11 maalis 21 jäseneltä: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|