Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1080 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 57,17g | Hh: 146,04g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. Lounas: Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu), Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Salaatti, Kokkikartano Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Banaanit, Luumut, Pulla, Fazer Mustikkapiirakka, Maitokahvi, Kevytmaito (2%). lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jousitar60
|