Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1889 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 52,62g | Hh: 215,13g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Sitruunamehu (Pullotettu), Good Food Riisikakku Merisuolalla, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Kurkku, Vihreä Tee. Lounas: Paistetut Sipulit, Porkkanat, Rainbow Varsiselleri, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Järvikylä Ruohosipuli, Täysjyväriisi, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy. Päivällinen: Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, GoGreen Salaattisekoitus, Filos Vaalea Balsamicokastike, Hartwall Original Long Drink, Punaviini, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Järvikylä Jääsalaatti, Kevätsipulit. Välipalat/Muut: Semper Frukt Mums Hallon, Altia Jaloviina, Maitokahvi, Pirkka Gluteeniton Mansikkakääretorttu, Läkerol Licorice Seasalt, Purukumi (Sokeroitu). lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Repekka78
|