Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
3826 kcal
|
Rasva: 99,29g | Prot: 261,97g | Hh: 448,10g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Omega-3, Whey-80 Cinnamon Bun, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Golden Delicious), Kananmuna. Lounas: Ingman Creamy Mudcake, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Haribo Chamallows, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kananmuna, Vaasan Isoäidin Pitko. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Casein Strawberry Milkshake, Rasvaton Jugurtti Vanilja, Rainbow Vadelma, Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Psyllium, Rainbow Kuorittu Manteli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pågen Jättiranska, Aamupala 5%, Highly Branched Cyclic Dextrin, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Amino BCAA, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|