|
💪😁 juhuu
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1471 kcal
|
Rasva: 83,25g | Prot: 112,51g | Hh: 62,65g.
Aamiainen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Omena, Alpro Soya Maustamaton Jugurtti. Lounas: Pirkka Punainen Pesto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Parsakaalivuoka. Päivällinen: Paprika (Vihreä), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kermajuusto. Välipalat/Muut: Van Houten Kaakaojauhe, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Pirkka Suomalainen Omena, Alpro Soya Maustamaton Jugurtti, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
maastopyöräily taajamassa - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|