Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1377 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 77,69g | Hh: 116,39g.
Aamiainen: GoGreen Pellavansiemenrouhe, Fazer Alku Sadonkorjuu Mysli, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Vihreä Tee. Lounas: Crownfield Siemensekoitus, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Rainbow Varsiselleri, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Järvikylä Ruohosipuli, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Uunijuurekset . Välipalat/Muut: Alesto Fruit Snack Blueberry Taste, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Purukumi (Sokeroitu), Läkerol Licorice Seasalt. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Repekka78
|