|
If I can *not* do a 300 carb day today, I have a chance to hit 189lbs by Friday...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
2401 kcal
|
Rasva: 136,21g | Prot: 140,01g | Hh: 89,96g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Subway Steak & Cheese Protein Bowl. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Scrambled Egg, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Välipalat/Muut: Southern Grove Toffee Peanuts, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|