Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
135,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1138 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 117,25g | Hh: 87,51g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Paulig Kahvi, Pakkasmarja Mansikka, Myllyn Paras Kuitupitoinen Kauralese . Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Miniluumutomaatti, Cucumber, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Pouttu Palvikinkku, Snellman Grillattu Broilerinfilee. Lounaan jälkeen: Skyr Uuniomena. Päivällinen: Mutti Tomaattimurska Chili, Rainbow Seitifilee Palana, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Sipulikuutiot, Pirkka Kukkakaali, Pirkka Porkkana. Välipalat/Muut: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Marli Mehukeitto, Herkkumaa Voileipäkurkku, Pirkka Paprikasekoitus, Pouttu Palvikinkku, Kotimaista Luomu Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|