Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1552 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 137,68g | Hh: 138,71g.
Aamiainen: Bananas, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled egg with vegtables, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats. Lounas: Pacific Roasted Red Pepper & Tomato Soup, Solestado Muffuletta Olive Salad, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Columbus Uncured Pastrami, Artisan Bakers Keto Bread. Päivällinen: Spinach , Swordfish , Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Shallots, Bacon, Artisan Bakers Keto Bread. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Great Value String Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|