Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1610 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 119,56g | Hh: 114,40g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Vadelmat, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurasydän, Aioli, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Lohi. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Kaalikeitto, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
touhua ja lenkkiä - 1 tunti ja 53 minuuttia, siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|