|
Yesterday I ate a lot of carbs and calories and did not run. The only thing I can think of to explain a 1 pound loss, is that the 'water weight gain', from the corn tortillas I had on Wednesday, finally 'left me'.
Today I 🏃🏾♂️ run...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2123 kcal
|
Rasva: 86,01g | Prot: 87,26g | Hh: 214,16g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Kellogg's Rice Krispies Treats King Size. Päivällinen: Black Beans (Canned), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Chicken Breast, Brown Rice. Välipalat/Muut: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Tic Tac Tic Tac, Southern Grove Toffee Peanuts. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|