Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1813 kcal
|
Rasva: 87,35g | Prot: 131,16g | Hh: 164,39g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bananas, Eggland's Best Large Grade A Eggs, 50/50 Baking powder biscuits. Lounas: Baked or Broiled Fish, 50/50 Baking powder biscuits. Päivällinen: Mixed squash and vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Franz Keto White Bread. Välipalat/Muut: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Whisps Parmesan Cheese Crisps. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|