Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 55,72g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Pirkka Suippopaprika, Kaneli, Sitruunamehu (Pullotettu), Good Food Riisikakku Merisuolalla, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Kurkku, Vihreä Tee. Lounas: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Varsiselleri, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Järvikylä Ruohosipuli, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Pinaatti, Dansukker Hillosokeri, Champ Suomalainen Herkkusieni, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Mustapippuri, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Porkkanat, Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Pirkka Suippopaprika, Oliiviöljy, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Läkerol Licorice Seasalt, Purukumi (Sokeroitu). lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Repekka78
|